子供 便秘 体操

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体操なら自宅でも気軽に運動不足を解消できる

大人も子供も、栄養バランスの乱れや、運動不足で便秘になることは多いです。

 

大人に比べて子供はよく動くので、便秘知らずの子もいますが、昔に比べて外での子供の遊ぶ場は限られてきていますし、夏場は特に涼しい家の中で過ごすことも多くなるので、運動不足になりやすくなります。

 

また、夏は冷房などによる体の冷えにも注意です。冷えは便秘の原因にもなります。

 

そして、家の中にいると歩いたり走ったりする機会も少なくなってしまうので、これも体には良くない点です。

 

そこで、インドアの生活が増える中、おすすめなのが体操です。

 

体全体をまんべんなく動かすことができますし、運動不足の解消にもなります。

 

また、騒音の心配もないので、近所迷惑にもなりません。

 

運動不足は体操で改善していくのがいいでしょう。

 

また、難しい流れのものだと子供はついていくのが大変ですが、ラジオ体操や、子供番組で紹介されているものであれば、親子で行うことができるので最適です。

 

録画したり、DVDで再生して、毎日決まった時間に行うといいでしょう。義務のようになってしまうと続けることができなくなってしまいますが、遊びの延長で、親も積極的になって行うと長く続きやすいです。

 

子は親が興味のあるもの、夢中になっているものに興味を示し、関心を持ちますから、まずは親が積極的に楽しく取り組むことが大事です。

 

健康な体をつくるために、食育と合わせて取り組んでいくといいのではないでしょうか。

 

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